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　　俗语说：人吃五谷杂粮，没有不得病的。当身体内有了毒素，正常情况下，肝脏会帮助我们身体解毒，这与循环和代谢两大系统是相互关联的，如果肝脏有了问题，那么我们身体就会受到很大影响，而且因为肝脏没有痛感神经，若是它有了问题，也不会向我们提出信号，往往发现它有问题时，已经是晚期肝癌的地步了。

　　关于如何养肝护肝，刘大爷很有发言权，刘大爷今年50多岁了，他在当地是出了名的老酒鬼，每顿饭离不开酒，时间长了，家里人担心他的身体会因此染上疾病，于是，每年都会定期带他去医院做全身的检查。但是每次去检查，结果都是没有任何疾病，肝脏功能也很正常。

　　刘大爷经常去医院，院里的医生跟他熟悉了，对他嗜酒如命的事情也多有耳闻，感到很惊奇，经过了解后，医生才知道，王大爷之所以每天喝酒，肝脏还能安然无恙地为他身体效力这么多年，源自于刘大爷有两个多年坚持的好习惯。

　　习惯一：常年坚持锻炼

　　刘大爷年轻的时候当过兵，因此养成了常年运动的好习惯，天长日久积累下来，他的身体素质丝毫不比年轻人差太多。对于肝脏来说，运动加强身体与外界的气体交换之后，肝脏能够吸收到充足的营养，促进身体新陈代谢的速度，因此，达到了保肝的效果。

　　习惯二：常年坚持喝养肝的茶饮

　　刘大爷虽然喜欢喝酒，但是关于身体健康还是很重视的，平时除了坚持运动以外，还养成了常年坚持喝养肝的茶饮的习惯。这个方法在《千金要方》中有相关记载：将菊花、金银花、蒲公英、牛蒡根、决明子、桂花等食材收集在一起，根据合理比例配制成茶，用水熬煮成茶，可以增强肝脏的活力。

　　国家关于疾病这一块，一直在强调未病先治，因此，我们除了要向刘大爷学习科学养生之外，还要留意这3个方面

　　1、饮酒适度

　　刘大爷嗜酒的爱好不建议作为参考，因为酒当中90%以上的酒精成分，会加重肝脏的代谢负担，对肝细胞中的乙醇产生连环的催化作用，对肝脏细胞造成的刺激，会影响肝脏的脂肪代谢速度，极易引发脂肪肝。

　　2、保持乐观积极的心态

　　我们通常在情绪不好的时候说这样的话：“气得我肝疼”事实也确实如此，中医也常讲：“怒气伤肝”。好的情绪也会让肝气舒畅，而坏情绪则会让肝气郁结，不利于养护肝脏的健康。

　　3、定期检查肝功能

　　每年定期的做肝功能检查，这个习惯一定要坚持，因为肝脏本身缺乏痛觉神经，很多人忙于赚钱工作，却往往忽视了赚钱的本钱，自身的健康，等到发现时才后悔不已，可惜这世间没有后悔药可以买，因此，早一天保护才能减少疾病找上门的风险，所以，经常检查，也是保护肝脏的积极方式。

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